Dans un monde où les smartphones comme l’iPhone sont omniprésents, se tourner vers des alternatives comme le Light Phone III et le Minimal Phone peut sembler séduisant. Pourtant, ces appareils, promettant de réduire l’addiction technologique, finissent souvent par frustrer davantage que libérer. Explorons une solution plus efficace : calmer votre iPhone.

Calmer votre iPhone : une meilleure solution que d’acheter un Light Phone ou un Minimal Phone

Il existe actuellement une tendance technologique qui pourrait être décrite comme une tendance anti-technologique, incarnée par des produits comme le Light Phone III et le Minimal Phone. L’idée sous-jacente est que des smartphones moins capables permettront de se concentrer sur l’essentiel sans tomber dans l’addiction liée à l’utilisation de ces dispositifs.

Cependant, bien que le concept et l’esthétique puissent séduire, nombreux sont ceux qui ont essayé ces appareils et ont rapidement constaté qu’ils avaient dépensé plusieurs centaines d’euros pour quelque chose de plus frustrant que calmant. En 2018, même Apple a reconnu que l’addiction aux smartphones est un problème. Beaucoup de personnes passent trop de temps devant un petit écran plutôt que d’interagir avec le monde qui les entoure. Un appareil censé faciliter notre vie semble souvent la rendre plus stressante. Au lieu que notre iPhone nous serve, cela ressemble davantage à une réponse constante à ses exigences.

Apple a introduit plusieurs fonctionnalités visant à réduire notre utilisation de ces ordinateurs de poche, mais il n’y a guère de preuves que ces changements aient eu un impact significatif.

La tendance des "smartphones" peu intelligents

Une petite minorité de personnes a complètement abandonné les smartphones pour se tourner vers des téléphones dits "bêtes". D’autres sont attirés par une alternative moderne : le smartphone peu intelligent. Des produits comme le Light Phone III et le Minimal Phone font partie de cette tendance. Ces dispositifs prétendent offrir une vie simplifiée, mais reproduisent souvent l’expérience frustrante des smartphones.

Une vidéo de MKBHD illustre bien cette réalité :

“Imaginons que je sois au studio et que j’aie un événement calendrier dans une heure en ville. Je peux effectivement ajouter une localisation dans l’événement, mais je ne peux pas cliquer dessus pour naviguer. Du coup, il me faudrait manuellement basculer vers l’application de navigation et taper l’adresse. Pas de correction automatique, donc il faut s’assurer d’entrer la bonne adresse… De plus, mes conversations dans d’autres applications de messagerie comme WhatsApp, Telegram, Discord ou Slack sont inaccessibles. J’utilise aussi Spotify pour ma musique, et je n’ai pas envie de déplacer manuellement toutes mes playlists sur une nouvelle application.”

À la fin, il conclut que tenter d’ajouter toutes les fonctionnalités nécessaires revient à transformer cet appareil en un smartphone classique.

Calmer votre iPhone : une solution plus intelligente

Au lieu de dépenser des centaines d’euros pour un appareil dépourvu de fonctionnalités, je recommande vivement de calmer votre iPhone. J’ai adopté cette approche en 2018, peu avant qu’Apple ne reconnaisse le problème de l’addiction.

J’ai commencé par un "régime de notifications", en réduisant drastiquement le nombre d’applications autorisées à m’envoyer des notifications. En passant par la liste dans les Paramètres, j’ai réalisé que beaucoup d’applications n’étaient pas utilisées. J’ai donc décidé de faire également un “régime d’applications”. J’ai également désactivé les badges sur la plupart des apps.

Le résultat a été que mon téléphone est devenu une partie plus calme de mon quotidien. Il ne m’inonde plus d’alertes incessantes. Lorsque je sors mon téléphone de ma poche, je ne suis pas accueilli par un flux continu de notifications. Plus de petits points rouges sur les applications me demandant d’être consultés.

Il devient désormais un outil qui me sert, plutôt que l’inverse.

Sept ans plus tard, je continue d’appliquer cette méthode. Voici comment vous pouvez faire de même :

1. Choisissez une seule application de messagerie comme votre principale pour les personnes importantes de votre vie. Informez-les que c’est cette application qu’ils doivent utiliser en cas d’urgence. Pour toutes les autres applications de messagerie, désactivez les notifications.

2. Éteignez la plupart des autres notifications. Demandez-vous : « Si je ne reçois pas cette notification immédiatement, cela peut-il causer un problème majeur ? » La réponse sera généralement non pour la plupart des apps.

3. Désactivez la plupart des badges d’application. Ces chiffres incrémentaux sont visuellement distrayants et créent du stress. Par exemple, je n’ai pas besoin de savoir que j’ai 47 e-mails non lus ; je les vérifie périodiquement.

4. Configurez des modes de concentration pour définir ce qui peut vous interrompre à quel moment. Certaines personnes créent de nombreux modes différents ; personnellement, je trouve que deux suffisent.

5. Supprimez les applications que vous n’utilisez jamais pour réduire le désordre à l’écran (et le nombre de pages à parcourir). Avec les applications que vous utilisez, demandez-vous si certaines d’entre elles sont vraiment des pertes de temps insatisfaisantes.

6. Si vous souhaitez utiliser certaines applications occasionnellement, mais ne pas être tenté de les utiliser excessivement, retirez-les de votre écran d’accueil. Vous pourrez toujours les retrouver par recherche ou dans votre bibliothèque d’applications, mais il y a plus de friction que si elles étaient simplement à portée de main.

Vous souhaiterez également peut-être réorganiser vos écrans d’accueil une fois le tri effectué. Certaines personnes vont même jusqu’à utiliser des icônes mono ou des teintes, mais mon expérience montre que, bien que ce soit esthétiquement plaisant, cela nuit à l’utilisabilité. Les couleurs accélèrent considérablement la localisation d’une icône.

Si vous avez essayé quelque chose de similaire ou envisagez de le faire, n’hésitez pas à partager vos réflexions et expériences.

Mon avis :

La tendance actuelle vers des smartphones minimalistes, comme le Light Phone III ou le Minimal Phone, semble séduisante en promettant une déconnexion des distractions numériques. Cependant, de nombreux utilisateurs rapportent une frustration accrue due à leurs limitations fonctionnelles. En revanche, optimiser son iPhone existant en réduisant les notifications et en supprimant les applications inutiles peut offrir un équilibre plus sain, rendant l’appareil réellement au service de l’utilisateur, sans investissement financier excessif.

Les questions fréquentes :

Qu’est-ce qu’un smartphone "anti-tech" ?

Les smartphones "anti-tech", comme le Light Phone III et le Minimal Phone, visent à réduire la dépendance à la technologie en offrant des fonctionnalités limitées pour effectuer les tâches essentielles sans distractions.

Pourquoi les nouveaux smartphones avec moins de fonctionnalités échouent-ils ?

Ces appareils ne répondent souvent pas aux besoins des utilisateurs, répliquant plutôt une expérience frustrante où, au lieu de simplifier la vie, ils ajoutent des difficultés, comme l’absence de fonctions basiques telles que le copier-coller.

Comment calmer mon iPhone pour réduire la dépendance ?

Pour calmer votre iPhone, vous pouvez réduire le nombre de notifications, choisir une seule application de messagerie pour les contacts importants, et supprimer les applications inutilisées pour diminuer le désordre à l’écran.

Quels sont les avantages d’une utilisation plus réfléchie de mon iPhone ?

Une utilisation plus contrôlée de votre smartphone peut entraîner une sensation de tranquillité, vous permettant de mieux gérer votre temps et de réduire le stress lié à une surcharge de notifications et d’applications.