On s’est tous réveillés, au moins une fois, avec un mal de tête après une soirée de fête. Excès d’alcool, alcool frelaté, pas assez mangé, une célébration qui est allée trop loin … Les vacances étant parfois propices à certains excès, nous vous livrons quelques trucs et astuces pour éviter le mal de tête !
1. Boire de l’eau
Il est vital de rester hydraté pendant toute la journée. Si vous buvez de l’eau avant d’aller dormir, votre tête vous fera un peu moins souffrir le lendemain. Il est préférable de boire de l’eau mais le lait peut tout aussi bien convenir. Et contrairement à certaines légendes urbaines, il est inutile de se resservir un verre…
2. Dormir
Si, en temps normal, il est déjà difficile de sortir de son lit, c’est encore pire avec un mal de tête carabiné ; alors autant en profiter et dormir autant qu’on peut !! Il est en effet important que le corps se repose pour qu’il puisse tranquillement évacuer l’alcool.
3. Manger des fruits
Les fruits sont tout particulièrement recommandés car ils contiennent des nutriments qui permettent à l’organisme de compenser les effets de l’alcool. Les pommes rôtis et les jus de légumes mélangés avec des fruits sont faciles à digérer et soulageront votre ventre.
4. Eviter les graisses
Il va sans dire que votre foie n’est pas vraiment à la fête les lendemains de libations, alors autant ne pas lui donner de travail supplémentaire en absorbant plus de graisses ! Il est ainsi préférable de faire bouillir vos aliments ou encore de les cuire à la vapeur.
5. Se doucher à l’eau tiède
Prendre une douche à l’eau tiède ou froide peut également aider. Vous pouvez aussi vous appliquer un linge froid sur la tête.
